Články
To je párty? Ne, tady se cvičí ZUMBA!
Ve španělštině slovo „zumbare“ znamená „rychle se hýbat, bavit se nebo pozvat někoho na party“. A taková je filosofie Zumby – bavíte se a přitom velmi účinně cvičíte, tancujete a spalujete spousty kalorií...
Zorbing
ZORB je v podstatě velká nafukovací průhledná koule ze speciálního PVC, uvnitř které je ještě jedna menší. Obě koule jsou spojeny nylonovými lanky a dvěma tunely, kterými se leze dovnitř. Průměr koule je 3,2 m a hmotnost 90 kg. Uvnitř jsou umístěny bezpečnostní postroje pro upoutání posádky ZORBU...
10 prohřešků ve výživě aktivních sportovců
Přestože aktivní lidé obvykle kladou velký důraz na svůj zdravý životní styl, pohyb a denní režim, mnohdy si neuvědomí chyby ve svém jídelníčku. Proto uvádím několik důležitých chyb, kterým je třeba se vyvarovat...
Energetický výdej
Kdo tu chce zhubnout? Vy také? Tak tento článek by vám mohl udělat radost, protože se přesně dozvíte, jakou zátěž obnáší různá pracovní i sportovní čnnost. Ať už se jedná o sport nebo domácí úklid.
Při redukci nadváhy je velmi důležitá pohybová aktivita, což mnozí dodržují, ale možná neví...
Význam bílkovin u sportovců
Už ve starém Řecku byl uznáván vztah mezi výživou a sportovním výkonem či výkonností. Bohužel později byl tento vztah opomenut a sportovci věnovali veškeré své úsilí pouze do tvrdého tréninku zapomínaje na výživu a regeneraci. To co už znali staří Řekové se v dnešní době opět...
Vliv BCAA na výkonnost
Jsou jedním z nejefektivnějších doplňků sportovní výživy, jejich suplementace je velmi vhodná pro každého sportovce nikoliv jen pro silové sportovce...
Aqua bike - ródeo pod vodou
Pokud si rádi šlápnete do pedálů a milujete pohyb ve vodě, pak je to cvičení právě pro Vás. Nemusíte umět plavat, a nemusíte se bát žádných složitých choreografií, nebo pohybů v prostoru...
Rychlá chůze (walking)
Trénink ve formě rychlé chůze v předepsané intenzitě a objemu přináší řadu příznivých zdravotních efektů. Od počátku osmdesátých let se vedle běhu prosazuje jako doporučená forma pohybové aktivity i rychlá chůze. Jako druh vytrvalostního tréninku má nesporné výhody svým působením na...
Úloha sodíku v nápojích pro sportovce
Správná hydratace organismu představuje důležitou součást našeho zdraví a dobré pohody. I poměrně malá ztráta tělesné tekutiny může vyvolat bolesti hlavy, ztrátu koncentrace, prodloužení reakční doby a snížení sportovních výkonů...
Práškové protieny a mléko
Nejen sportovci používají jako doplněk stravy proteiny. Díky nim dochází k rychlejší svalové regeneraci a při tvrdém tréninku společně s vysokými dávkami proteinů docílíme lepší nárůst svalové hmoty...
archív
AKCE
Doporučujeme
Nejčtenější
