Články
09.11.2009 - Iva Veselá
Aqua bike - ródeo pod vodou
Pokud si rádi šlápnete do pedálů a milujete pohyb ve vodě, pak je to cvičení právě pro Vás. Nemusíte umět plavat, a nemusíte se bát žádných složitých choreografií, nebo pohybů v prostoru.
Aqua Bike je populární a velice lákavé skupinové cvičení v oblasti Aqua Fitness. Využívá kombinace jízdy na stacionárních kolech ve vodě. Díky speciálně nastavitelným kolům ho lze aplikovat do bazénů o různé hloubce vody. Bike program se stal v českých aqua-centrech a koupalištích nejvyhledávanejší novinkou sezóny.
Co vlastně znamená Aqua Bike?
Jízda na stacionárních kolech ve vodě vedená trenéry Aqua Bike. Tolik teorie. Přijďte si k nám vyzkoušet jízdu na kole ve vodě, vyplavit adrenalin a odpočinout si od stresu. Jedná se o naprostou novinku v nabídce aqua sportů a SPORTCENTRUM STEP ji jako jediné v Praze zařadilo do svého programu! Pokud milujete vodu, jízdu na kole a pohyb, jsou tyto lekce určeny přímo pro Vás!
Lekce jsou vhodné pro všechny kategorie
• Začátečníky
• Seniory
• Trpící nadváhou
• Aktivní sportovce
• Zdravotně či tělesně oslabené atd.
Během tohoto cvičení nedochází k přetěžování kloubů, vazů a přehřátí organizmu, naopak dochází k ochlazování těla a díky lokomočnímu pohybu jsou Vaše svaly současně masírovány. Tento druh vodního sportu je vhodný pro klienty trpící celulitidou, křečovými žilami, onemocněním kloubu apod.
Účinky jízdy na Aqua Bike:
• Postupné odstraňování celulitidy
• Rychlejší redukce nadváhy
• Ochrana kloubů a kardiovaskulárního systému
• Uvolnění stresu
• Zvýšení vytrvalosti a fyzické kondice
• Masážní efekt během cvičení
ČTĚTE: Chci nabrat/zhubnout - kolik kalorií mám jíst?
Voda Vás při jízdě nadlehčuje, a tím chrání Vaše klouby a vazy. Voda ochlazuje tělo a tím snižuje riziko přehřátí, nebo nadměrné pocení při výkonu. Srdce pracuje účinněji a nad hladinou se Vám lépe dýchá. „A co kalorie?“ Při aerobní jízdě ve vodě, odvádíte přebytečné teplo z tukových zásob a tím mnohonásobně rychleji redukujete přebytečná kila. Nadlehčení vlastní váhy při pohybu a účinné hubnutí tak zejména ocení klienti s nadváhou, nebo obézní. Jízdu v aerobní zóně můžete provádět díky fyzikálním vlastnostem vody s větší intenzitou a zátěží po delší dobu. „Masáž za pohybu?“ Lokomoční pohyby při šlapání vytváří velkou turbulenci a odpor. Tím jsou svaly při jízdě nejen namáhány, ale i aktivně masírovány a prokrvovány. Zvláště při artritidě, křečových žílách, nebo celulitidě poznáte sami na sobě zlepšení dlouhodobých zdravotních problémů. Navíc vás druhý den po cvičení nebude nic bolet. Voda kryje při jízdě všechny fyzické nedostatky a zbavuje nás studu. „“Únava po práci?“ Stres a celodenní pracovní vytížení při jízdě ve vodě odložíte, nebo adrenalinově vyplavíte.
Hodnocení článku
Hodnotil 1 čtenář průměrem 5 bodů z pětiČtěte také:
Gymnastický míč neboli fitballHurá na brusle!
Posilovací kroužky
Power plate
Zorbing
