Články

 

12.09.2009 - Tereza Thielová

Power plate

 

Technologie cvičení Power Plate byla popsána již v roce 1960 - jednalo se o průlomovou vibrační technologii. Až v roce 1999 slavný trenér Guus Van Der Meer vyvinul přístroj Power Plate.

 

O co vlastně jde?

Power Plate je cvičící stroj, který je založen na vibrační technologii, vibruje ze shora dolu, zleva doprava. Vibrace se přenášejí do svalů a při cvičení zapojíte až 95% svalových vláken, čímž se stává cvičení velmi účinným. Vibrace aktivují svalové vztahy 25-50x za sekundu. Vibrační trénink je pohodlný, časově nenáročný bez námahy kloubů. Ideální pro zpevnění těla a zlepšení kondice. 3 x 15 minut cvičení vydá za 90 minut v posilovně. Pravidelné cvičení na Power Plate zlepší sílu svalů, ohebnost a zmírní rozsah celulitidy u žen.

 

Je pro mě Power Plate vhodný?

Vibrační stroj je určen pro milovníky fitness, jednotlivé uživatele, ale i pro profesionální sportovce. Ženy si zlepší postavu, vzhled a sportovci zase výsledky svých tréninků. Jednotliví uživatelé si zpevní postavu, vylepší fyzickou kondici a navodí duševní pohodu. Na začátek cvičení se doporučuje zainvenstovat do trenéra, který zpočátku poradí jak stroj funguje, jak se nastavuje, kdy a jak cvičit, kdy naopak na něm necvičit a ukáže základní cviky.

 

 

Nyní hrajeme o hodnotné výrobky z aloe vera společně s Wellness pobytem v Luhačovicích pro 2 osoby. Tak neváhejte a hlasujte :)

 

 

Power Plate není vhodný pro osoby trpící cukrovkou, kardiovaskulárním onemocněním (srdeční a cévní choroby), epilepsií, těžkými migrénami a lidem s nádorovým onemocněním. Ani pro těhotné maminky není toto cvičení vhodné, pokud by jste přesto chtěli v těhotenství Power Plate vyzkoušet, poraďte se svým ošetřujícím lékařem a zaplaťte si trenéra.

 

Výhody a účinky Power Plate?

- zvyšuje svalovou sílu a nárůst svalové hmoty

- redukuje celulitidu při pravidelném cvičení už po 3 měsících v intervalu 2x týdně

- zlepšuje pohyblivost, flexibilitu a koordinaci

- zvyšuje hustotu kostní tkáně

- tvaruje tělo

- kosmetické účinky

- rychle dostává tělo do kondice

- zotavení osob trpící osteoporozou, Parkinsonovou chorobou a pomáhá lidem s artrózou

- trénink je nenáročný

- pozitivní vliv na zdravotní stav člověka

 

Na Power Plate existují čtyři základní druhy cvičení:

1. Posilování

2. Protahování

3. Masáž

4. Relaxace

 

A kde si ho můžete vyzkoušet?

- www.holmesplace.cz

- www.fithanybany.cz

- www.medicalbeauty.cz

- www.topfitness.cz

 

Zkusili jste už powerplate? Podělte se s námi v diskusním fóru.


Hodnocení článku

Hodnotili 2 čtenáři průměrem 5 bodů z pěti


Čtěte také:

Energetický výdej 
Hurá na brusle! 
Runbiking - nový způsob hubnutí 
Tepová frekvence při sportu 
Význam bílkovin u sportovců 


Diskuze

Jméno: *
Email: *
WWW:
Nadpis:
Text: *
SPAM: * Kolik je jedna mínus jedna? (slovy)


Položky označené * je nutno vyplnit.


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!
+1 týden jídelníčku

 

2565NTB.jpg
  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce

 


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme

ZDRAVÁ KUCHYNĚ

2611MDI.jpg

  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny