Články

 

18.05.2011 - Iva Veselá

WHR index - poměr obvodu pasu a boků

2125MWV.jpg

 

Test je znám jako WHR (Waist Hip Ratio). Tento index se používá jako ukazatel distribuce tuku v těle pro hodnocení rizikovosti kardiovaskulárních onemocnění (KVO). Rozlišují se dva typy :

  • Mužský (androidní, jablkový, centrální ) – tuk se ukládá v břišní oblasti, typ je zdravotně méně příznivý než ženský
  • Ženský (gynoidní, hruškovitý, periferní )- tuk se ukládá v oblasti hýždí a stehen

 

Měření

Měření se provádí podle stejných pravidel jako při určování velikosti oděvu – na bocích v místech největších hodnot a kolem pasu v polovině délky mezi trny kosti kyčelní a spodními žebry.

 

Výpočet poměru

WHR = obvod pasu (cm)/obvod boků (cm)

 

Typy distribuce tuku podle indexu WHR

 

  Spíše periferní Vyrovnaná Centrální Riziková centrální
ženy < 0,75 0,75-0,8 0,8-0,85 > 0,85
muži < 0,85 0,85-0,9 0,9-0,95 > 0,95

 

Důležité je mít také pod kontrolou svůj obvod pasu, který také naznačuje riziko KVO:

 

  Zvýšené riziko KVO Vysoké riziko KVO
ženy < 80 < 88
muži < 94
< 102

 

 


Hodnocení článku

Hodnotilo 5 čtenářů průměrem 3.4 bodů z pěti


Čtěte také:

9 potravin pro zrychlení metabolismu a hubnutí 
Cukr a vliv na hubnutí 
Hubnutí s jógou 
Rozlouskněte svůj oříšek 
Volumetrika potravin 


Diskuze

Jméno: *
Email: *
WWW:
Nadpis:
Text: *
SPAM: * Kolik je jedna mínus jedna? (slovy)


Položky označené * je nutno vyplnit.


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!
+1 týden jídelníčku

 

2565NTB.jpg
  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce

 


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme

ZDRAVÁ KUCHYNĚ

2611MDI.jpg

  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny