Články

Výživa

Zdraví

Ostatní

20.04.2009 - Iva Veselá

Sladké fíky

Také Vás „honí mlsná“? A co si vlastně dát dobrého, když je venku takové vedro? Chcete zdravou alternativu k nezdravým sladkostem? Odpověď je krátká – fíky. Jsou chutné, sladké, netučné a zaženou hlad. A nejen to, obsahují vitamíny a minerály. Pojďme se na ně podívat z blízka.

Nejlepší forma fíků

Protože u nás fíkovník těžko najdete, jsou fíky dováženy z teplých krajin jako je Itálie, Španělsko, Řecko nebo Turecko. Bohužel je málokdy najdeme v čerstvé formě, v níž jsou fíky nejlepší pro konzumaci. Ovšem jsou drahé, takže většinou dáváme přednost fíkům sušeným. Dávejte pozor, aby fíky nebyly doslazované, jsou příliš sladké a zbytečně skrývají spousty cukrů.

Pozn.: Nenechte se zastrašit bílým povlakem, který na sobě fíky mají. Neznamená to, že jsou plesnivé, ale je to glukóza v podobě malých krystalků, která dává fíkům sladkou chuť.

Co obsahují:

- cukry

- vitamíny A, B, C

- vápník

- vláknina

- 7 % bílkovin

- minerály v dužině

Výhody:

- zasytí

- bez tuků

- dobře stravitelné

- netloustne se po nich (tedy jestli se jich nepřejíte)

- upravují střevní mikroflóru

- hodí se do kapsy jako mls i k přípravě jídel

Fíky pomáhají

- zaženou dlouhodobě hlad i chutě

- dobré pro nervový systém

- pomáhají hubnout

- příznivě ovlivňují mozkovou činnost

Hodnocení článku

Hodnotili 4 čtenáři průměrem 4.75 bodů z pěti

Čtěte také:

Červená čočka - rychlovka při vaření luštěnin
Chléb z celozrnného šrotu nemůže v jídelníčku chybět
Karob
Oživte jídelníček obilovinami
Zelí jako lék

Diskuze

Andy andrea.pichalova[zavinac]gmail.com

Super sušené ale moc moc šťavnaté fíky jsem objevila http://edelikatesy.cz/shop/product.php?id_product=131 Jednou jsem náhodou nakoupila a od té doby jsem stálá zákaznice. Zkuste je taky. Jsou fakt superrrrrr. Včera jsem šla v kaufu kolem nějakých tureckých a to bych se fakt bála o svoje zuby... byly jak kámen. tyto jsou uplně měkkoučké a vymazlené

15.11.2010 22:39