Články

 

17.08.2009 - Iva Veselá

Známé BMI - prověřte se!

1828OTA.jpg

 

Táák a komu nesedí čísla v tabulkách, bude pro něj tento obrázek denním krédem:-)

 

 

Co je BMI?

Víme, že obezita znamená nadměrné množství tuku v organismu. A právě podle stupně BMI (Body Mass Index) je určována. Normální váha se pohybuje v rozmezí BMI mezi 18,5 - 25. Kdo má BMI nižší než 18,5, měl by si dávat rovněž pozor na zdravotní rizika, jelikož může trpět podvýživou neboli malnutricí.

Stupeň BMI lze využít i k posouzení rizika kardiovaskulárních nemocí (srdečně-cévních). Pro přesné posouzení BMI je navíc vhodné změřit si obvod pasu - například kulturista může mít hodnotu BMI vysokou, jelikož na svou postavu váži daleko více díky svým svalům. Ale obvod pasu má normální.

 

Co dělat s výsledky?

  • Pokud hodnota vašeho BMI přesahuje 30, určitě byste měli svou váhu snížit. Zdravotní rizika mohou být do budoucna dosti vysoká. Pokud si nevíte rady, určitě využijte naši Poradnu, kde můžete položit dotaz ohledně výživy nebo přímo požádat o sestavení jídelníčku a osobního poradenství.
  • Pokud hodnota BMI je 25-30, zamyslete se, jak se zpátky vrátit na normální váhu. Většinou bude problém v absenci sportovních aktivit nebo bezpohybového sedavého zaměstnání.

Důležité je si uvědomit, že člověk, který má BMI 26, má sedavé zaměstnání a večer vyjídá ledničku, je daleko více ohrožen než ten, kdo má BMI 28, ale pravidelně sportuje.

Jak bylo napsáno - velkou roli hraje také obvod pasu - u mužů je tolerance do 100 cm a u žen do 85 cm - s obvodu pasu menší než tyto hodnoty nejsme rizikově zdravotně ohroženi.

 

 

BMI index = Hmotnost (kg) / výška (m 2)

 

 

BMI

váhová kategorie

zdravotní rizika

pod 18,5

podváha

nebezpečí anorexie

18,5 - 24,9

normální rozmezí

minimální

25   -  29,9

nadváha

středně vysoká

30   -  39,9

obezita

vysoká

40 a více

těžká obezita

velmi vysoká

 

 

Tabulka ideálních hmotností v závislosti na tělesném typu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ŽENY

 

 

MUŽI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

výška

mohutný

střední

drobný

výška

mohutný

střední

drobný

147

47-54

44-49

42-45

157

57-64

54-59

51-55

150

48-56

45-50

43-46

160

59-66

55-60

52-56

152

50-58

46-51

44-47

162

60-67

56-62

54-57

155

51-59

47-53

45-49

165

61-69

58-63

55-59

157

52-60

49-54

46-50

168

63-71

59-65

56-60

160

54-61

50-56

48-51

170

65-73

61-67

58-62

162

55-63

51-57

49-53

173

67-75

63-69

60-64

165

57-65

53-59

51-54

175

69-77

65-71

62-66

168

58-66

55-61

52-56

178

71-79

66-73

64-68

170

60-68

56-63

54-58

180

72-81

68-75

66-70

173

62-70

58-65

56-60

183

75-84

70-77

67-72

175

64-72

60-67

57-61

185

76-86

72-80

69-74

178

66-74

62-69

59-64

188

79-88

74-82

71-76

180

67-76

64-71

61-66

190

80-91

76-84

73-78

183

70-79

66-72

63-67

193

83-93

78-86

75-80

 

Image: FreeDigitalPhotos.net


Hodnocení článku

Hodnotilo 6 čtenářů průměrem 3 bodů z pěti


Čtěte také:

AKCE! L-carnitin 50000 mg (-40%) 
Časté otázky k hubnutí 
Hubnutí a pitný režim 
Otázky a odpovědi o hubnutí 
Rizika rychlého hubnutí 


Diskuze

Jindra
Web: http://tukozrout.cz/bmi-kalkulacka-podle-veku-pohlavi/

Pro orientaci je BMI dobrý, ale jinak souhlasím s Martinem.

25.02.2015 22:57
Martin

Body Mass Index je zavádějící, vůbec nezapočítáva možnou hmotnost svalové hmoty já mám 171/75, tvrdím si říci, že žádný tuk navíc, ale podle BMI mám nadváhu (index 25,6) chodím pravidelně běhat a sportuji a skutečně mi nepřijde, že bych měl něco navíc

30.03.2011 01:22
ivča klásková

Hmmm,ať počítám jak počítám,6-8 kilčo by mi neuškodilo.Je mi 43,169cm/73kg.To zase není nereálné,ale bude to dřina-zkusím to:) A co Vy ostatní?Půjde někdo do toho se mnou?

18.08.2009 09:01
Jméno: *
Email: *
WWW:
Nadpis:
Text: *
SPAM: * Kolik je jedna mínus jedna? (slovy)


Položky označené * je nutno vyplnit.


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!
+1 týden jídelníčku

 

2565NTB.jpg
  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce

 


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme

ZDRAVÁ KUCHYNĚ

2611MDI.jpg

  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny