Články

 

08.01.2014 - Iva Veselá

Tipy pro lednové dietářky

2522MjR.jpg

Snad tak hrozné to nebude!


Jak zvládnout svá rozhodnutí a novoroční předsevzetí zhubnout?

Prvním krokem je stanovit si, čeho chcete dosáhnout, ve druhém kroku si říci, co pro hubnutí chcete udělat a hned na to se zamyslet, jestli to vlastně úspěchu stačí.

 

1) Motivace a cíl

Bez konkrétních cílů si budete těžko stanovovat cestu, kterou půjdete. Každý by měl znát svůj důvod k tomu, proč chce zhubnout. Hubnete kvůli sobě, partnerovi nebo se chcete vejít do menšího oblečení? Najděte své vnitřní rozhodnutí, bez je hubnutí a změna životního stylu prakticky nemožná. Buďte přesvědčeni o tom, že děláte pro sebe správnou věc. Denně si své cíle připomínejte a říkejte si, jak se vám skvěle daří.

 

2) Co pro hubnutí uděláte

Co pro hubnutí chci udělat? Možností je několik, ale základem je začít jíst zdravé potraviny, pravidelně se stravovat a navrhnout si plán jídelníčku a pohybových aktivit. Mějte je stále na očích a držte se svého plánu.

 

3) Bude to stačit?

Jak zjistíte, jestli vše k hubnutí stačí? Jednoduše, každý měsíc byste měli zaznamenat úbytek 2-4 kg nebo při nejmenším by vám mělo být větší oblečení. Abyste zjistili, jestli úbytek váhy byl na svalech nebo tucích, doporučuji se objednat na tělesnou analýzu. Ve Food Life je analýza součástí lednové akce: 45 minut konzultace s výživový poradcem + tělesná analýza jen za 149 Kč.

 

2169YzI.jpg Tip výživového poradce

Rada pro dietáře

Začněte jíst o něco více a neomezujte se tolik v jídle. Budete se divit, že i při navýšení množství jídla bude vaše váha stejná nebo spíše nižší. Budete se navíc cítit lépe a zjistíte, že diety opravdu nejsou potřeba.

 

Pomocník do kuchyně, bez kterého se neobejdete: jednoznačně digitální váha

 

2375Yjk.jpg

Potřebujete nastartovat k hubnutí nebo kompletně změnit svůj jídelníček? Kontaktujte výživového poradce nebo se objednejte na lednovou konzultaci za 149 Kč!


Klikněte pro více informací


Hodnocení článku

Hodnotil 1 čtenář průměrem 5 bodů z pěti


Čtěte také:

Hubnutí při léčbě warfarinem 
Jak poznáme, že jíme zdravě 
Meruňková bábovka - šťavnatá slast 
Pozor na diety! 
Zdravá, rychlá a netučná svačinka 


Diskuze

Jméno: *
Email: *
WWW:
Nadpis:
Text: *
SPAM: * Kolik je jedna mínus jedna? (slovy)


Položky označené * je nutno vyplnit.


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!
+1 týden jídelníčku

 

2565NTB.jpg
  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce

 


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme

ZDRAVÁ KUCHYNĚ

2611MDI.jpg

  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny