Články
08.01.2014 - Iva Veselá
Tipy pro lednové dietářky
Snad tak hrozné to nebude!
Jak zvládnout svá rozhodnutí a novoroční předsevzetí zhubnout?
Prvním krokem je stanovit si, čeho chcete dosáhnout, ve druhém kroku si říci, co pro hubnutí chcete udělat a hned na to se zamyslet, jestli to vlastně úspěchu stačí.
1) Motivace a cíl
Bez konkrétních cílů si budete těžko stanovovat cestu, kterou půjdete. Každý by měl znát svůj důvod k tomu, proč chce zhubnout. Hubnete kvůli sobě, partnerovi nebo se chcete vejít do menšího oblečení? Najděte své vnitřní rozhodnutí, bez je hubnutí a změna životního stylu prakticky nemožná. Buďte přesvědčeni o tom, že děláte pro sebe správnou věc. Denně si své cíle připomínejte a říkejte si, jak se vám skvěle daří.
2) Co pro hubnutí uděláte
Co pro hubnutí chci udělat? Možností je několik, ale základem je začít jíst zdravé potraviny, pravidelně se stravovat a navrhnout si plán jídelníčku a pohybových aktivit. Mějte je stále na očích a držte se svého plánu.
3) Bude to stačit?
Jak zjistíte, jestli vše k hubnutí stačí? Jednoduše, každý měsíc byste měli zaznamenat úbytek 2-4 kg nebo při nejmenším by vám mělo být větší oblečení. Abyste zjistili, jestli úbytek váhy byl na svalech nebo tucích, doporučuji se objednat na tělesnou analýzu. Ve Food Life je analýza součástí lednové akce: 45 minut konzultace s výživový poradcem + tělesná analýza jen za 149 Kč.
Tip výživového poradce
Rada pro dietáře
Začněte jíst o něco více a neomezujte se tolik v jídle. Budete se divit, že i při navýšení množství jídla bude vaše váha stejná nebo spíše nižší. Budete se navíc cítit lépe a zjistíte, že diety opravdu nejsou potřeba.
Pomocník do kuchyně, bez kterého se neobejdete: jednoznačně digitální váha
Potřebujete nastartovat k hubnutí nebo kompletně změnit svůj jídelníček? Kontaktujte výživového poradce nebo se objednejte na lednovou konzultaci za 149 Kč!
Hodnocení článku
Hodnotil 1 čtenář průměrem 5 bodů z pětiČtěte také:
Co pít při hubnuti?Hubnutí s jógou
Proč se vám nedaří zhubnout - 3 nejčastější důvody
Rozlouskněte svůj oříšek
Zázračné hubnoucí doplňky stravy