Jóga ONLINE

 

Pro středně pokročilé

 

Začínáte se v jednotlivých pozicích pro začátečníky cítit pohodlně? Pravděpodobně se jedná o chvíli, kdy je čas rozšířit repertoár. Zkoušejte další pozice, na které si troufáte. Nenechte se odradit náročnými pozicemi. K nim dospějete později. Mějte na paměti, že jóga průběžné cvičení, ne termín, kdy musíte dosáhnout všech pozic. Máte čas stále zlepšovat svou sílu a pružnost.
Pozice můžete cvičit v pořadí dle uvážení, ovšem pro těžší pozice je potřeba mít rozcvičené tělo. Cviky stačí opakakovat 1x po dobu několika dechů - viz. postup u jednotlivých cviků.


 

Pozice ve stoji

Židle                                    

Protažení stranou v sedu 

       Půlměsíc

                                

 

Poloviční luk ve stoji                

Ještěrka

                                   Obrácené protažení stranou

                                

 

Obrácený trojúhelník        

Bojovník 3

                               Labuť

                                

 

 

Pozice v sedě

Kráva                  

Loďka

                                 Hrdina

                                

 

Holub královský      

Poloviční uzavřený lotos s protažením

 

               

 

 

Záklony

Luk          
       Ryba

                         

 

Kobylka                                   

Pes tváří vzhůru                

        Most

                         


 

Rovnovážné pozice na rukou

Prut se čtyřmi výhonky               
                                      Mudrc na jedné noze

                         

 

 


Obrácené pozice

Stoj na hlavě                  

Pluh                              

                          

 

 

              


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!
+1 týden jídelníčku

 

2565NTB.jpg
  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce

 


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme

ZDRAVÁ KUCHYNĚ

2611MDI.jpg

  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny