Jóga ONLINE
Pro středně pokročilé
Začínáte se v jednotlivých pozicích pro začátečníky cítit pohodlně? Pravděpodobně se jedná o chvíli, kdy je čas rozšířit repertoár. Zkoušejte další pozice, na které si troufáte. Nenechte se odradit náročnými pozicemi. K nim dospějete později. Mějte na paměti, že jóga průběžné cvičení, ne termín, kdy musíte dosáhnout všech pozic. Máte čas stále zlepšovat svou sílu a pružnost.
Pozice můžete cvičit v pořadí dle uvážení, ovšem pro těžší pozice je potřeba mít rozcvičené tělo. Cviky stačí opakakovat 1x po dobu několika dechů - viz. postup u jednotlivých cviků.
Pozice ve stoji
Pozice v sedě
Záklony
Rovnovážné pozice na rukou
Obrácené pozice
|
|
