Jóga ONLINE

Spící Vishnu

Zlepšuje balanc, protahuje stehenní svaly a lýtky.

1. Lehněte si na záda a přetočte se na bok.
2. Ohěte pravou nohu, chytněte se za palec a protáhněte jí směrem vzhůru.
3. Tlačte nohu směrem za hlavu, ale tělo mějte v rovině. Nepřevalujte se ze strany na stranu.
4. Tlačte patu nahoru, jak nejvíce dokážete.
5. Opakujte na druhou stranu.