Jóga ONLINE
Poloviční luk ve stoji
- Posiluje nohy, zlepšuje balanc, protahuje ramena, posiluje vnitřní orgány a je dokladem, že sílu lze skloubit s elegancí.
1. Z pozice Hora přeneste váhu na pravou nohu.
2. Ohněte levé koleno a chytněte se za kotník levou rukou
3. Zahnětete levou nohu zdvihat nahoru ke stropu a pravou ruku natáhněte před sebe.
4. Trup zdvihejte nahoru a vydržte takto 10 dechů.
5. Opakujte na druhou stranu.
