Články

Výživa

Zdraví

Ostatní

31.10.2009 - Iva Veselá

Funguje L-carnitin?

L-karnitin

L-karnitin je významný doplněk při hubnutí. Je to látka, kterou není nutné příliš představovat. Hlavně pro ty, kteří se rozhodli zhubnout, nebo chtějí zvýšit svůj výkon při cvičení, je L-karnitin jako stvořený! L-karnitin je navíc přirozená látka, která se vyskytuje u všech lidí. Organismus ji přijímá v potravě a v malém množství ji i sám vytváří.

A proč je tak důležitý?
L-karnitin v organismu zajišťuje přenos mastných kyselin do mitochondrií, které jsou součástí buněk. Podporuje tak činnost metabolismu a spalování tuků při redukci nadváhy. Tvorbou energie z tukových zásob zvyšuje fyzický výkon, podporuje srdeční i mozkovou činnost a dobrou psychickou kondici. L-karnitin je bezpečný i při dlouhodobém užívání. Proto je součástí různých dietních programů, ale také jako nepostradatelný doplněk při fyzických aktivitách včetně profesionálního sportu.

Kde se vyskytuje v jídle?

Látka l-carnitin je obsažena v červeném mase.

V případě dotazů ohledně výživy a stravování kontaktujte výživového poradce!

Podstatné vědět: L-carnitin (jako doplněk stravy) nefunguje bez toho, abyste se hýbali a vydávali nějakou energii!

Jestliže ho užijete a budete dál sedět na židli, vyhodíte tak několik korun z okna.

Jaký výrobek si koupit?

Na trhu se objevují řady výrobků, ovšem s různým obsahem účinné látky L-carnitinu. Z osobní zkušenosti doporučuji nápoj se 30 000 mg této látky. Nápoje obsahující méně látky jsou levné a ne tak účinné. Naopak carnitin s obsahem 60 000 mg účinné látky vypadá na první pohled dobře, ale o tolik větší efekt nezpůsobí. Je to možná jen takový reklamní poutač, aby nalákal uživatele na dvojnásobný efekt. Je zbytečně dražší a tělo 100% této látky nevyužije. Brzy možná bude na trhu carnitin se 100 000 mg :-) Tak si raději nechte zajít chutě na slibně vypadající hubnutí a zůstaňte u spolehlivé třicítky.

ČTĚTE TAKÉ: Výživa nejen při sportu

L-karnitin a jeho účinky:

- přirozená cesta ke zvyšování energie
- tvorba energie z tuků
- spalování tuků - redukce nadváhy
- hubnutí bez ztráty svalové hmoty
- zvýšení výkonnosti u sportovců
- urychlení regeneraci svalů
- podpora kardiovaskulárních funkcí
- snižování cholesterolu

Jaké máte zkušenosti s L-carnitinem? Podělte se s námi! v diskusním fóru!