Jóga ONLINE

 

Pro začátečníky


Tolik pozic, tolik času...
Nebuďte zaskočeni počtem pozic jógy. Naštěstí jóga není závod, je to dlouhodobá výzva, na kterou máte spoustu času na zdokonalování. Postupem času se budete cítit při cvičení velmi příjemně a budete připraveni na další obtížné pozice. (Pozice můžete cvičit v pořadí dle uvážení, ovšem pro těžší pozice je potřeba mít rozcvičené tělo. Cviky stačí opakakovat 1x po dobu několika dechů - viz. postup u jednotlivých cviků). Je lepší cvičit několikrát týdně půl hodiny než jednou za týden dobu 2 hodin.

 

 

 

Pozice ve stoji

 

Dítě                                   

Uzavřená roznožka v lehu

         Relaxační poloha v lehu na zádech

                                

 

                        Obrácená pozice

               Protažení za palec v lehu

                               

 

 

Záklony

Můstek             
                 Můstek s oporou

           Kočka

                                   

 

                                       Kolena, hrudník a brada

 

             

 

 

Rovnovážné pozice na rukou

Prkno                              

                             

 

 

              


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!
+1 týden jídelníčku

 

2565NTB.jpg
  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce

 


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme

ZDRAVÁ KUCHYNĚ

2611MDI.jpg

  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny