Jóga ONLINE
Pro začátečníky
Tolik pozic, tolik času...
Nebuďte zaskočeni počtem pozic jógy. Naštěstí jóga není závod, je to dlouhodobá výzva, na kterou máte spoustu času na zdokonalování. Postupem času se budete cítit při cvičení velmi příjemně a budete připraveni na další obtížné pozice. (Pozice můžete cvičit v pořadí dle uvážení, ovšem pro těžší pozice je potřeba mít rozcvičené tělo. Cviky stačí opakakovat 1x po dobu několika dechů - viz. postup u jednotlivých cviků). Je lepší cvičit několikrát týdně půl hodiny než jednou za týden dobu 2 hodin.
Nebuďte zaskočeni počtem pozic jógy. Naštěstí jóga není závod, je to dlouhodobá výzva, na kterou máte spoustu času na zdokonalování. Postupem času se budete cítit při cvičení velmi příjemně a budete připraveni na další obtížné pozice. (Pozice můžete cvičit v pořadí dle uvážení, ovšem pro těžší pozice je potřeba mít rozcvičené tělo. Cviky stačí opakakovat 1x po dobu několika dechů - viz. postup u jednotlivých cviků). Je lepší cvičit několikrát týdně půl hodiny než jednou za týden dobu 2 hodin.
Pozice ve stoji
Záklony
|
|
Rovnovážné pozice na rukou
|
|
