Jóga ONLINE
Kolena, hrudník a brada
- Zvyšuje flexibilitu páteře. Pozice je součástí sekvence Pozdrav slunci.
1. Z pozice Prkno se spusťte k podlaze (jako byste dělali klik).
2. Hrudník a bradu veďte směrem dopředu a dolů k podlaze.
3. Lokty vytočte mírně do stran.
4. Boky zůstávají nahoře!
