Články

Výživa

Zdraví

Ostatní

27.11.2008 - Iva Veselá

Miluj své tělo

Taky se vám stává, že postáváte před zrcadlem ve spodním prádle a říkáte si: „Musím se sebou něco dělat, vypadám hrozně“ nebo „to snad ne, takový špeky“...?

Zaprvé - nikdy svému tělu nenadávejte a neříkejte, jak je ošklivé. Navozujete si tím jen špatné pocity, výčitky svědomí, jste z toho špatní a nejste kvůli tomu ve své kůži. Zadruhé tělo za to ani nemůže, jak vypadá. To vy ho živíte, takže můžete mít zlost leda tak na sebe. Ale i to je někdy zbytečné, protože někdo má na sebe jiný pohled než mají ostatní. Znáte tento obrázek?

No tak vidíte. Sobě se můžete zdát tlustí, ale opačné pohlaví to může naopak přitahovat. Váš názor na vaši postavu není názorem ostatních, tak nemusíte zmatkovat před zrcadlem a mít v hlavě diety, které musíte plnit.

Všichni by měli mít dobrý pocit ze svého těla bez ohledu na velikost, jakou máte! Níže najdete návrhy, které vám pomohou zlepšit váš celkový obraz těla.

1) Každý den se ujišťujte, že vypadáte skvěle. Chvalte své tělo a do zrcadla se dívejte optimisticky. Pochvalte si partie těla, které se vám líbí a oceňte je.

2) Nepoužívejte váhu. Ta vám ukáže pouze hmotnost, ale nemusí odpovídat tomu, co vidíte. Sportovci jsou hubení a váží hodně, protože mají svaly. Takže na váhu stoupejte u doktora, když je to nutné.

3) Noste oblečení, ve kterém máte pocit pohodlí - nenoste úzké oblečení, ve kterém se cítíte svázaně. Mnohdy chcete vypadat sexy, ale jestliže se v tom necítíte, tak to váš záměr být sexy jen pokazí.

4) Nedržte se módních časopisů. Viz. předchozí bod. Modelek a modelů je mezi námi pár procent. Navíc každý z nich má lidi na to, aby je přeměnili do podoby, ve které je vidíte v časopisech - návrháři, make-up, retuš fotek atd. Radši si za to kupte časopisy, které zahrnují pozitivní koníčky (hudba, sport, cestování, domácí zdobení, zahradnictví).

5) Kupujte si oblečení, které se líbí vám. Ne podle nejnovějších trendů, které vám vůbec nemusí padnout.

6) Mějte kolem sebe lidi, kteří vás berou takové, jací jste. Mluvte a naslouchejte druhým, kteří se snaží o to samé, co vy.

7) Přestaňte na sebe být tak tvrdí a zastavte svoji posedlost za každou cenu a co nejrychleji zhubnout. Dietami sice shodíte nějaké to kilo, ale jestliže jste ve shonu a stále myslíte na to, co jste snědli, sami si tím neprospějete. Ze své zkušenosti vím, že hubnu až tehdy, když hodím diety za hlavu, věnuji se koníčkům, jsem spokojená a mám svůj klid.

8) Přijměte sami sebe, jací jste. To je velmi důležité. Mějte se rádi a ukazujte se před zrcadlem oblečeni, nazí, v pyžamu, zepředu, zboku, ... a chvalte se:)

9) Zaměňte svůj vztah s potravinami. Jídlo je palivo pro aktivní život. Jezte jen tolik, kolik potřebujete. Ne tolik, kolik chutí máte. Zeptejte se sami sebe, jestli strava, kterou jíte, odpovídá vašemu energetickému výdeji.

10) Sportujte, hýbejte se a buďte aktivní. Pravidelné cvičení vytváří sílu a vytrvalost. Jděte si ráno nebo po práci chvíli zaběhat, udělejte si procházku, můžete tancovat, chodit bruslit...cokoliv vás baví.

Co říci na závěr?

Vaše tělo je spojencem ve vašem životě. Starejte se o něj, milujteho a respektujte ho a berte ho takové, jaké je.