Výživová poradna

15.12.2008 - Iva Veselá

Pitný režim

Dobrý den chtěla bych se zeptat jaké pití je při dietě povoleno a jaké zakázáno,teď jsem začala pít novou dobou vodu linea fit a nevím jestli jsem udělala zprávně píší tu sice bez kalorií ale nevím jestli tomu můžu věřit je to přeci jen jemně perlivá minerální voda a četla jsem že ty by se při dietě neměli pít děkuji za brzkou odpověd naschledanou

Odpověď:

Nejen při dietě, ale obecně je nejlepší k pití čistá vod, a to nejméně 2 l denně. Jak v letních dnech, tak i v zimě. Pokud chcete náhradu, připravujte si čaje (neslazené), ředěné ovocné džusy, občas i minerální vodu. Rozhodně nedoporučuji slazené nápoje, kolové limonády, černou kávu nebo silný černý čaj. Pro alkoholické nápoje to platí také. Zároveň doporučuji omezit mléko, je to spíše jídlo než pití, má většinou větší energetickou hodnotu než slazené nápoje. Všechny tyto nápoje obsahují plno kalorií, ke všemu jednoduchých cukrů.. Navíc jsou některé tyto nápoje perlivé, což může ztížit zažívací procesy. Celkově bublinkové vody nejsou vhodné pro trávicí ústrojí.

Dobrá voda Linea Fit je myslím perlivý nápoj (což není nejvhodnější) a všimla jsem si, že je s příchutí. Takže je buď slazen náhradními sladidly nebo má nějaké aroma? Jestliže se na letáčku dočtete, že obsahuje 0% cukru, zbystřete, jestli není nahrazen sladidly. V tomto případě také příliš nedoporučuji. Škodlivost sladidel není 100% prokazatelná, ale mnoho lidí po použití náhradních sladidel cítí změny na těle. Například stahování až bolesti žil, nevolnosti, zničení chutí nebo špatným pocitem v žaludku.

V případě, když už se hodláte napít něčeho perlivého, zkuste si do minerální vody vymačkat citrón nebo si jí "obarvit" přírodním sirupem (klidně v bio kvalitě) nebo domácí šťávou.

I.V.