Výživová poradna

01.12.2008 - Iva Veselá

Jak je to s vlákninou?

Dobrý den, jak je to s vlákninou ve stravě? Někde je uváděna DDD u dospělého 10-20g a její množství lze jen obtížně vyčíslit stejně jako vitamínů..., jinde je DDD vlákniny 30g. Jak to vidíte Vy?Velice děkuji.

Odpověď:

Dobrý den,

nedávno vyšel článek o vláknině, ve kterém jste se mohl(a) o mnohém dočíst. (viz. Vláknina odstraňuje tuky). Jelikož dnešním konzumovaným množstvím je ani ne 15 - 20 g, je to docela tragické. Doporučuje se alespoň 30 g, může být i o něco více, jestliže vám to nebude dělat problémy.