Výživová poradna

22.07.2009 - Iva Veselá

Nadváha syna (11)

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu ohledně mého syna.Je mu 11 let a během posledních dvou let rapidně přibral a nějak se nám nedaří váhu upravit.V současné době váží asi 55 kg. Nevic mu vadí tzv.pneumatika v pasu.Nemůžu říct,že by se nějak přejídal,ale sama vím,že mu chybí dostatek pohybu - nejraději vysedává u počítače.Snažíme se podnikat různé sportovní aktivity-stolní tenis, kola atd, i když během pracovního týdne to z časových důvodů ne vždy stihneme.Jinak co se týče jídla dostává přiměřené porce, snažím se vařit zdravě, i když přes týden obědvá v jídelně,kde se nám - rodičům -o zdravé stravě může jenom zdát.Sladkosti se snažím také omezovat.Potřebovala bych poradit,jestli se mám obrátit na nějakého odborného lékaře a jakého nebo jestli stačí vytrvat v našem domácím snažení. Děkuji

 

Odpověď:

Dobrý den,

 

většinou dětem stačí k redukci váhy více pohybu a omezení sladkostí, to jsou dvě hlavní věci. Váš syn by měl být v péči pediatra, ten dítěti stanoví potřebnou dávku živin i dalších látek jako jsou vitamíny a minerály. Při redukci váhy stačí omezit sladkosti, sladké kalorické nápoje, cukrovinky a jídla z fastfoodů. Dobré je také jít dítěti příkladem, co se týče jídelníčku, což zřejmě děláte. Jestliže dítě zhubne, nešetřete ani chválou za jeho shozené kilogramy a podporujte ho v úbytku váhy dále.

Zkuste synovi občas připravit i svačinku, když přijde ze školy. Děti většinou z hladiu sáhnou po nějaké laskomině, což není nejlepší volba. Zkuste připravit například netučný tvaroh s ovocem nebo chlebíčky s nízkotučnou pomazánkou či tofu pomazánkou zdobené zeleninou anebou ovocný koktejl (nízkotučný tvaroh, ovoce, trochu mléka, trošku třtinového cukru).

 

S pozdravem Iva Veselá


Hodnocení článku

Hodnotil 1 čtenář průměrem 5 bodů z pěti


Čtěte také:

Akutní pankreatitida - odstraněný žlučník 
Celiakie a kuskus 
Hubnutí a životospráva 
Mohou být brambory toxické? 
Složení krémů 


Diskuze

Jméno: *
Email: *
WWW:
Nadpis:
Text: *
SPAM: * Kolik je jedna mínus jedna? (slovy)


Položky označené * je nutno vyplnit.


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny