Výživová poradna

04.08.2009 - Iva Veselá

Dráždivý tračník

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou, zda byste mi mohla poradit. Už nevím na koho se mám obrátit. Mám problém s dráždivým tračníkem. Mám intoleranci některých potravin, např. olivový olej, čerstvá zelelenina. Celkem dost mě to omezuje v životě. Je mi 22 let a jsem studentkou vysoké školy. Prosím nemohla byste mi doporučit nějaké potraviny, které by pro mě byly vhodné? V diskuzi jsem četla, že je dobrá i rýže. Ale mám strach, aby mi to neublížilo.

Moc děkuji za odpověď! P.

Odpověď:

Dobrý den,

nejdříve by mě zajímalo, jestli jste už s tím byla u lékaře. Dráždivý tračník není problém, se kterým Vám mohu pomoci na dálku, ale chtělo by to spíše vyšetření lékaře, aby si vás prohlédl a určil, jaké potraviny (jestli to jsou opravdu JEN ty věci, o kterých píšete) tyto problémy způsobují a jak je nejlépe odstranit.

Co vám mohu doporučit, je rapidně zvýšit příjem vlákniny - nejlépe ovoce, zelenina (pro vás dušená), dále například jogurt + žitné otruby nebo žitné klíčky, acidofilní mléko nebo zakysané mléčné výrobky. Zkusit můžete i Psyllium (sypané nebo tablety). To vám hodně pomůže - uleví od bolestí břicha, zácpy apod. Rýži zkusit můžete, ta vám určitě neublíží, ale pokud možno, dejte přednost naturální rýži, která má více vlákniny než leštěná bílá. Dále zařaďte do jídelníčku celorznné těstoviny a celozrnné pečivo.

Pozor na luštěniny, aby nezpůsobovaly přílišné nadýmání a také pozor na jídla, o kterých víte, že vám nedělají dobře.

Dále bych se zeptala, jestli se nenacházíte momentálně (nebo v blízké minulosti) ve stresovém období. To může být jedna z hlavních příčin vašeho problému, jelikož z psychických problémů se odvíjí ty zdravotní.

Iva Veselá