Jóga ONLINE

Mudry - gesta rukou

Meditační mudry

Jsou to gesta rukou, která se používají při dechových cvičení (pránajámě) a při meditaci. Někdy vyžadují znalost čaker nebo indické ajurvédy. Obecně tyto mudry působí pomocí reflexní zóny, jimiž jsou části dlaně spojovány s jinou částí těla.

Symbol prosebníka

Dhjánímudra

Bhamudry a bharamudry

Zavírání šesti bran

Tato mudra umožňuje odpočívat bez působení vnějších vlivů. Vyvíjejte na obličej rovnoměrný tlak.

Palci si zacpěte uši, oči zakryjte ukazováky, prostředníky se dotýkejte z boku nosních dírek a prsteníky a malíčky položte nad a pod rty. Lokty jsou zvednuté.