Jóga ONLINE
Jóga a zdravotní účinky
viz. Jóga pro odstranění zdravotních problémů
Účinky pravidelného cvičení
1. zvyšuje pružnost páteře
2. zlepšuje pohyblivost kloubů
3. napomáhá uvolnění, posílení a bohatému prokrvení svalů
4. povzbuzuje a harmonizuje činnost orgánů i žláz
5. podporuje látkovou výměnu a funkci lymfatického systému
6. posiluje imunitní systém
7. normalizuje a stabilizuje krevní oběh a krevní tlak
8. zklidňuje a posiluje nervy
9. pročišťuje a osvěžuje pokožku
Ásany (pozice) působí na svaly, klouby, dech, oběhový, nervový a lymfatický systém, na všechny orgány i žlázy. Ovlivňují rovněž mysl, psychiku a čakry (energetická centra). Jsou to psychosomatická cvičení, která posilují a vyvažují celou nervovou soustavu, a tak harmonizují a stabilizují psychický stav cvičícího. Těmito cviky lze dosáhnout celkového zklidnění, duševního klidu, uvolnění i pocitu vnitřní svobody a míru. Systém "Jóga v denním životě" je uspořádán tak, aby tělo prošlo systematicky, krok za krokem jednoduchými cviky, kterými se připraví na pokročilejší a obtížnější ásany.
