Výživová poradna

17.01.2009 - Iva Veselá

Jak si udržet zdravé zuby?

Dobrý den, existuje nějaké obecné doporučení co pít, abychom si zachovali zdravé zuby? Děkuji za odp.

Voda nemá vliv na zdraví našich zubů, takže je pro zuby nejméně nebezpečná. Nezapomeňte, že ovocné šťávy a nealkoholické nápoje obsahující cukr, což je druh sacharidů. Pokud často pijete tyto nápoje (tak jako všechny potraviny, které obsahují sacharidy), mají potenciál k poškození zubů.

Mnohé z těchto nápojů je příliš kyselá, takže vystavujete-li často zuby těmto kyselinám, chrup vám poškodit určitě také mohou. Z tohoto důvodu je lepší, aby se ovocné šťávy nebo sycené nápoje pili ve stejné době jako jídlo a občerstvení.

Dále se nedoporučuje usrkávání takových nápojů, jelikož hrozí větší rozmísení v puse. Taktéž okusování potraviny po celý den může býta pro zuby špatná. Měli bychom čas od času omezit počet jídel, ve kterých se objevují sacharidy, a to 5 - 6x týdně.

Co se jídla týče, je dobré používat dentální nit, která dokáže vyčistit mezizubní prostory, čímž zabráníte vzniku mezizubního kazu. Objevuje se u lidí čím dál více. Obtížné je takový kaz identifikovat, protože je viditelný pouze přes rentgenový snímek. Okem ho zubař nemůže vidět.