Jóga ONLINE
Svíčka bez opory
1. Z pozice Svíčka vytočte boky a mírně nakloňte nohy nad hlavu.
2. Paže přitáhněte vzhůru a za pomoci zádových a břišních svalů přejděte nohama zpět do svislé polohy.
3. Napínejte tělo od ramen až po konečky prstů.
4. Vydržte takto 10 pravidelných dechů a vraťte se do pozice Svíčky.
