Jóga ONLINE
Poloviční lotos v sedu
- Otevírá stehna
1. Z pozice Prut v sedě ohněte kolena a položte pravou nohu na levou
2. Pravá noha je rovnoběžně s podložkou a špičky prstů směřuje dopředu.
3. Protahujte nohy a opakujte na druhou stranu.
Poloviční lotos v sedu
1. Z pozice Prut v sedě ohněte kolena a položte pravou nohu na levou
2. Pravá noha je rovnoběžně s podložkou a špičky prstů směřuje dopředu.
3. Protahujte nohy a opakujte na druhou stranu.
