Jóga ONLINE

 

Osmičkový uzel

 

    

 


 

  • Posiluje zápěstí, paže a ramena a rozvíjíte balanc.

1. Sedněte si na podložku, pravou nohu pokrčte a přeložte jí přes pravou paži.
2. Předkloňte se a opřete se dlaněmi o podložku. Pravý kotník položte na levý.
3. Naklánějte tělo dopředu a váhu přeneste na dlaně.
4. Zvedněte hýždě, pokrčte paže a natáhněte nohy do stran. Trup byste měli mít rovnoběžně s podložkou.
5. Vydržte takto 5 - 10 dechů a poté povolte do vzpřímeného sedu.
6. Opakujte na druhou stranu.


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny