Jóga ONLINE

Pránajáma - dechová cvičení

Co je pránajáma?

Dech, život a energie jsou vnitřně propojeny a jóga má pro všechny tři pojmy jediné společné označení - prána.
Pránajáma, neboli různé techniky zacházení s dechem, podporuje vitalitu a mentální soustředění a rozšiřuje vědomí. Dech představuje most k naší nervové soustavě a zkoumáním dýchacích technik pránajámy můžeme pozorovat, jak hluboce je dech spojen s myslí. Stejně jako se dýchání mění v závislosti na náladě, může se náš psychický stav měnit se změnami dýchání. Vědomé dýchání zásobuje buňky kyslíkem a energií a podporuje buněčné procesy. Je vynikajícím zdrojem energie. Jestliže lépe dýcháme, lépe se cítíme.

Zdroj této kategorie: Jóga od A do Z, nakladatelství Metafora, s.r.o