Jóga ONLINE

 

Lotosový sed

 

    

 


 

  • Konečné otevření boků. Tato pozice je pokročilejší a náročnější, proto by nováčci měli dávat při cvičení pozor, sezení vám může být nepříjemné. V této pozici je vhodné provádět meditace.

1. Z pozice Prut v sedu ohněte pravé koleno a pravý kotník položte na levý bok tak, aby chodidlo směřovalo nahoru.
2. Ohněte levé koleno a překřižte levým kotníkem pravou nohu a položte ho na pravý bok také chodidlem nahoru.
3. Totéž opakujte s levou nohou na zemi a pravou nohou nahoře.


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!
+1 týden jídelníčku

 

2565NTB.jpg
  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce

 


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme

ZDRAVÁ KUCHYNĚ

2611MDI.jpg

  Ing. Iva Veselá
  nutriční poradce


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny