Články

 

01.12.2008 - Iva Veselá

100 nejzdravějších potravin

Zajímá vás, co je opravdu zdravé a čeho byste si měli dopřávat? A v hojnosti? Následující výčet potravin, které jsou jedny z nejzdravějších, můžete nelézt právě zde. Jistě by sem patřily i jiné potraviny, ale toto je jen základní výtah.

Abyste nebyli smutní, musím vás předem upozornit, že zde nenajdete žádné čokolády, zmrzliny, řízky a hranolky. Jsou to jídla, která byste možná čekali i bez přečtení tohoto článku. Vesměs přírodní jídla jako je zelenina, ovoce, oříšky, celozrnné výrobky apod. Potraviny s vitamíny, nutričně hodnotné a tělu prospěšné.

 

Zelenina

-          chřest

-          avokádo

-          řepa

-          paprika

-          brokolice

-          růžičková kapusta

-          zelí

-          mrkev

-          květák

-          celer

-          okurka

-          lilek

-          fenykl

-          česnek

-          zelená fazole

-          zelený hrášek

-          kapusta

-          pórek

-          houby

-          houbičky Shitake

-          hořčičné semínko

-          olivy

-          cibule

-          brambory

-          románský salát

-          mořské řasy

-          špenát

-          dýně letní

-          dýně zimní

-          sladké brambory

-          rajčata

-          tuřín

-          mangold

 

Mořské ryby

-          treska

-          halibut

-          losos

-          mušle

-          krevety

-          tuňák

 

Ovoce

-          jablka

-          meruňky

-          banány

-          borůvky

-          ananasový meloun

-          brusinky

-          fíky

-          grapefruit

-          hroznové víno

-          kiwi

-          citron, lunetky

-          pomeranče

-          papája

-          ananas

-          hruška

-          švestka

-          rozinky

-          maliny

-          jahody

-          vodní meloun

 

Nízkotučné potraviny

-          nízkotučné sýry

-          vajíčka

-          mléko 1,5%

-          kozí sýry, mléko, jogurty

-          nízkotučné jogurty

 

Fazole, luskoviny

-          černá fazole

-          zelený hrášek

-          zelený hrách

-          cizrna

-          ledvinová fazole

-          čočka

-          strakaté fazole

-          miso

-          bílé fazole

-          sojové boby

-          tempeh

-          tofu

 

Drůbeží a libové maso

-          hovězí (libové a bio)

-          telecí játra

-          kuře

-          jehněcí

-          krůta

-          zvěřina

 

Oříšky, semínka

-          mandle

-          kešu

-          lněné semínko

-          olivový olej (extra panenský)

-          arašídy

-          dýňová semínka

-          sezamová semínka

-          slunečnicový olej

-          vlašské ořechy

 

Obiloviny

-          ječmen

-          hnědá rýže

-          pohanka

-          pšenice

-          jáhly

-          ovesné vločky

-          quinoa

-          žito

-          špalda

-          celozrnné výrobky

 

Koření, bylinky

-          bazalka

-          černý pepř

-          kayenský pepř

-          chilli sušené

-          koriandr

-          skořice

-          česnek

-          kmín

-          kopr

-          zázvor

-          hořčičné semínko

-          oregáno

-          petržel

-          máta

-          mléč rolní

-          šalvěj

-          tymián

-          kurkuma

 

Přírodní sladidla

-          melasa

-          třtinový cukr

-          med

-          javorový sirup

 

Další

-          zelený čaj

-          sojová omáčka (Tamari, Shoyu)

-          voda


Hodnocení článku

Hodnotilo 19 čtenářů průměrem 4.11 bodů z pěti


Čtěte také:

Ďobáčky - ďobněte si také! 
Oříšky a semínka 
Rýže Basmati - královna vůní 
Sója - zdravá výživa nebo hrozba zdraví? 
Tofu - sójový tvaroh 


Diskuze

Lukáš Hronek

Zdravim, tak nějak mi nejde do hlavy, že nízkotučné sýry jsou zdravé. Řekl bych že zdravé budou ty normalni, protože jsou méně upravované. A proč jste tam nenapsali tvaroh?

27.12.2014 19:25
Jméno: *
Email: *
WWW:
Nadpis:
Text: *
SPAM: * Kolik je jedna mínus jedna? (slovy)


Položky označené * je nutno vyplnit.


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny